1，做瑜伽。瑜伽是關鍵部位減肥最好的方法。特別是對於一些肩頸肥厚的人來講由於肩膀上面的肉變得十分厚，所以即使做全身運動也比較難讓肩頸的肉瘦下來。所以我們建議大家可以在日常生活中多做瑜伽，選擇部分可以訓練肩頸的動作進行鍼對性訓練，相信經過一段時間的堅持大家就可以看見比較明顯的效果。
2，改正不良的姿勢。前文已經見過導致人們出現肩頸肥厚的其中一個原因就是因為不良的生活習慣導致的。所以如果大家想要自己的肩頸肥厚問題可以得到根本的解決一定要及時的進行鍛鍊。矯正不良的坐姿和站姿。這樣肩膀自然就會慢慢的瘦下來。
