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女性可以採用一下方法祛溼:常吃發酵食物，幫溼重女腸道代謝通暢。用祛溼的湯或粥去溼氣來調理。採取運動出汗方式祛溼調理。運用穴位按摩法祛溼調理。偶爾吃點酸的，護肝就是護脾。必吃的六種祛溼食品:玉米:具有調中開胃...

山藥能祛溼，山藥性溫，並不像薏米能夠直接去除人體溼氣，它是通過脾胃，間接性的排除人體溼氣。山藥粉中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質可以平補脾胃，脾在人體主運化，人體內的溼氣、垃圾毒素都要通過脾的運化功能排出體外。...

祛溼湯有很多種。如赤小豆粉葛煲鯪魚材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片做法：1、赤小豆、陳皮洗淨；粉葛削皮洗淨，切塊。2、鯪魚去鱗及內臟，洗淨，慢火煎至微黃。3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫...

1、食療祛溼食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、...

薏米祛溼用炒，薏米炒熟後祛溼效果更好。薏米性味寒涼，具有利水滲溼、去溼除風、清熱解毒的作用，但是未經過炮製的薏米，食用過多會傷脾臟，傷元氣，對身體不利。但是炒熟的薏米性味轉平，食用不傷害身體，所以用炒熟薏米去溼熱比較...

其實利溼和祛溼都是差不多的意思，只是利溼偏重於下焦的利溼，祛溼多為祛除中焦脾胃的溼熱。祛溼：祛除溼邪的總稱，包括化溼、利溼、燥溼等。利溼：用利溼藥物使溼邪從小便排出的方法，有淡滲利溼、溫陽利溼、滋陰利溼、清暑利溼...

1、茯苓茅根煲豬瘦肉：具有較好的祛溼功效，還具有清熱解毒的作用。原材料：豬瘦肉、白茅根、鮮土茯苓、紅棗、生薑。把材料分別用水洗淨，把豬瘦肉切塊後用水灼燙撈出，生薑切片，茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。一起與放進有適量清...

1、烏龍茶：烏龍茶性溫，可除溼氣。2、綠茶：綠茶雖然可祛除體內溼氣，但是綠茶性寒，不宜長久或者過量飲用。3、薏米茶：薏米茶可入脾經，可有效祛除體內溼氣。4、陳皮茯苓茶：此茶具有健脾作用，可有效祛除體內溼氣。1、武夷巖茶產自...

辣椒是祛溼的，但是需要注意的是，如果是寒溼之氣吃辣椒比較合適，但如果是溼熱之氣吃辣椒的話，不但起不到祛溼氣的作用，反而可能還會加重症狀。辣椒（拉丁文名：CapsicumannuumL.）茄科、辣椒屬。為一年或有限多年生草本植物。果實...

1、注意水溫水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的溼寒。控制好游泳的水溫。2、平時配合其他運動游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的溼氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去溼。3、飲食要清淡體內的溼氣不...

清熱祛溼沙葛豬骨湯：食材：沙葛，豬扇骨，眉豆，赤小豆，扁豆，蜜棗，姜，水；步驟：1、赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1至2小時；2、豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；3、沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽...

所有豆類洗淨，清水浸泡4小時以上，泡好發大的花豆和萹豆剝去外衣，除去外皮後的豆豆，大米洗淨提前浸泡30分鐘，後瀝乾水用適量油鹽醃10分鐘，開水下大米，倒入豆豆們，大火。鍋裡的米和豆類熬爛後就克以加入醃好的瘦肉，瘦肉切薄片調...

第一、冬瓜。冬瓜有清熱解毒、減肥的功效，是最能祛溼的。可以用冬瓜燉湯喝，也可以直接炒冬瓜吃。第二、紫薯。紫薯被稱為抗癌大王，能增強人的免疫力，促進腸胃運動，要祛溼，可以煮紫薯粥喝。第三、小米。夏天陰雨天，祛溼經常會...

1、菊花疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，但不能祛溼；2、陰虛陽亢型者高血壓用菊花最好；3、陰陽兩虛型者不宜用寒涼的菊花，宜用培補陽氣，滋養腎陰的藥，多用溫熱的黨蔘、黃芪、杜仲、熟地等，使血壓回歸正常。用菊花、鉤藤、石決...

溼為長夏的主氣，長夏即農曆六月，時值夏秋之交。若溼氣淫勝，傷人致病，則為溼邪。溼邪為病，長夏居多，秋季是祛溼的最佳時機。錯過秋季祛溼，積攢了一夏天的溼氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、...

辣椒有一定的去溼效果，辣椒味辛，能散寒燥溼讓人發汗。辣椒雖然有一定的去溼氣的作用，不過還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴重時還可能引發中毒症狀。辣椒生育初為發芽期，催芽播種後一般5-8天左右出土，15天左右...

喝紅茶不能夠去溼氣，溼氣重有內溼和外溼之分，而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易...

祛溼湯是一道治療溼熱腰痛的湯，處方出於玉案卷五。其主要使用澤瀉、黃柏、白茯苓、木通、防己等藥材，再加生薑片煎熬而成。其也有其他做法。主要功效是應對溼熱腰痛，重墜如帶數千錢者。所需材料有澤瀉1錢，黃柏1錢，白茯苓1...

1、溼是水，用火去溼;溼體質本來就是屬於陰涼型的，只要有點暖的就會引起上火，所以說喝祛溼茶祛溼會上火是很正常的。2、但是這種上火情況是不需要過於擔心的，因為只是前期會上火，食用過一段時間就不會出現上火情況了。...

荷葉可以祛溼，荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化...

除溼氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留了下來，因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山...

祛溼排毒吃綠豆，紅豆，山藥，薏米，小米，冬瓜，洋蔥，蘋果，櫻桃等。還可以多吃些牛，羊肉，板栗，紅糖，胡椒，姜等食物，有很好的去溼排毒的效果。不要吃辛辣刺激，油膩煎炸類的食物。避免潮溼的環境，做好保暖的工作。...

去溼氣在飲食方面可以多吃一些健脾、祛溼、化溼的食物，比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆等等。在中藥方面可以運用相應的中藥材來製作相應的藥膳，也可以達到很好的健脾祛溼的作用，常用的中藥材有黃芪、黨蔘、薏仁米、白...

1、用粥來調理：當症狀為舌紅黃苔，頭沉身重時，屬溼熱，要用赤豆薏米粥來進行調理。當症狀為齒痕明顯，大便黏膩，屬寒溼，要用茯苓山藥豆蔻粥來調理。此法祛溼寒很不錯。2、用茶來調理：當你的體內溼氣屬溼熱的話，可用黃芪綠茶來調理...

1、如果溼氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內溼氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛溼、加速新陳代謝的作用，也不會過於頻繁導致身體虛弱。2、汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發...