為什麼堅持運動後不僅體重增加臉周還開始長痘

首先運動過量了，造成免疫力下降。每天運動也許超過了身體的能力，過度疲勞也會導致免疫問題，常見的是感冒和面板過敏。建議隔日有氧運動，讓身體逐漸適應，運動能力的提高不是一蹴而就的。飲食有問題。正因為運動能力差，基礎代謝很低，所以飲食方面在開始運動減肥的初期，要控制熱量的。儘量不要加食水果，這樣會造成熱量攝入更大，並且過量運動再次抑制了基礎代謝，所以反而胖了。同時運動會讓面板加速新陳代謝，此時如果毛孔堵塞，代謝物排不出去，再加上汗液對面板也有汙染作用，時間久了，痘痘就出來了。