為什麼增加運動後體重反而上升了

運動直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重，提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的，運動後體內糖原增加水分駐留，突然運動後的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內的糖原增加以及水的駐留。在運動中，身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運動中最先供能的物質，而在運動結束後，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。