吃山竹的好處：
1、清熱降火：山竹性寒涼，如果口乾舌燥，便祕尿黃，可食用山竹清熱降火。
2、生津止渴：山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃山竹緩解。
3、止咳止嘔：山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽。
4、美容護膚：山竹中含有一種較強的抗氧化成分，提取液用於敷臉，能補水滋養肌膚，緩解冬季面板乾燥長細紋。
吃山竹的壞處：
1、多吃會便祕：山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便祕。
2、多吃傷脾胃：山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。
3、多吃會發胖：山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上，如果不注意控制，糖份攝取過多會有發胖的風險。
