身體喪失了大量水分、鹽分、電解質失去平衡，會出現肌體調節能力下降，體溫升高等症狀，一般運動員會補充含電解質和各種礦物質的運動功能飲料，以補充流失的能量和鹽分，運動飲料會給予補充的水分並向肌肉供能，運動前後都可以飲用。
功能飲料主要成分的功能：
1、牛磺酸，保護心肌，增強心臟功能，對肝臟和腸胃有保護作用；
2、煙醯胺和羥泛酸，促進體內的氧化作用和碳水化合物的分解，有效促進身體能量的產生；
3、維生素B1，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；
4、維生素B6，促進新陳代謝；
5、維生素B12，有助於生產血色素，保持血液中紅細胞和白細胞的平衡。
