撞牆是指在馬拉松比賽中後程逐步出現跑不動心有餘而力不足的情況，身體會出現頭暈目眩，噁心，嘔吐等現象。
什麼原因導致了撞牆？跑馬過程中，身體長時間處於劇烈運動狀態，消耗大量能量，能量從哪裡來主要來自糖。體內的糖主要是三個來源，分別是血糖、儲存在肌肉中的肌糖原和儲存在肝臟中的肝糖原。跑步剛開始時，人體先直接利用儲存在肌肉中的肌糖原。一段時間之後，肌糖原消耗殆盡，儲存在肝臟中的肝糖原從肝臟中釋放入血並進入肌肉中。但是當肝糖原快要用光時，大腦會立即向身體發出重要指令，停止向肌肉繼續供應糖。糖是大腦唯一的供能物質，保持血糖穩定，沒有糖，還可以靠蛋白質和脂肪供能，而大腦是無法利用蛋白質和脂肪的。
