馬拉松比賽有何要求

對服裝的要求：

1、鞋：鞋面柔軟、內幫介面要平整、鞋底彈性要好、中底要有一定穩定性、透氣性要好；

2、襪：運動襪、吸汗襪，襪子內側不要有線頭，否則會磨出血泡；

3、衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速幹T恤和高彈褲，儘量不要穿棉質材料。

比賽前後注意事項：

1、活動：對於全程馬拉松跑來講，最後一週應作調整，把強度逐漸降低；

2、飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料；

3、飲食：多吃碳水化合物，不要吃辛辣食品。