1、大便含有許多毒素，若不經常排便，則這些毒素會跟隨血液輸送到各個部位，影響人體的器官，引發多種疾病。排便可以避免這些毒素的形成，對人體的調節有很大的幫助。
2、可以調整人體的生物鍾，保持消化系統的健康規律，更有助於提高營養的吸收效率和新陳代謝的功能，讓人的機體更加協調。
3、排便可以減少腸胃的負擔，更有利於消化食物，增強營養的吸收效率，還能減輕有毒物質和食物殘留物對腸胃的負擔。而且還能保障消化系統的正常功能，減少消化不良導致的營養缺失狀態。
4、排便可以保障內分泌系統的穩態，加強新陳代謝的效率，從而維持各個器官的正常功能。
5、排便能保護面板，減少毒素的積累，讓面板更加光滑細嫩，且氣色更好。
