一般來說，早上測得的體重都比較輕，這是因為早上體內水分的滯留，食物的滯留之間的關係特小。
體重受許多因素的影響，其中最常見的是體內水分的保留量和食量。當我早上剛起床的時候，我的身體在休息後就會恢復，我就會有一個很好的排毒排水的狀態。此外，我早飯前沒有吃東西，所以我早上會減肥的。
特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的飲水、飲食和活動，晚上大量的水會留在體內，那麼體重就會更高；經過一夜的脫水，第二天早上你會瘦很多。這些人的體重遲早會發生巨大變化。
睡眠減肥法是一種經醫學證實的有效減肥方法，主要是通過睡眠時間來影響激素的分泌和睡眠來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝除去水腫，促進生長激素。
當睡眠受到限制或少於8小時時，LP水平下降，但ghrelin水平上升，男性的食慾也相應增加。他們對高碳水化合物、高熱量食物的胃口增加了45％。睡覺是為了引導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食瘦身的MM們經常保持苗條優雅的祕密。
