人在生活的過程當中，所需要的食物應該是多種多樣的，豐富的食物有助於各種營養物質的吸收。另外，一定要有合理、有效，比較規律的飲食，一日三餐一定要按時吃，每頓飯不要吃得太撐，一定要保證規律的睡眠狀態，儘量避免熬夜。食物依據每個人的情況來說會有不同的差別，一般有助於消化的食物，常見的像南瓜，有豐富的胡蘿蔔素；像山藥也可以幫助健脾胃，一些新鮮的水果，富含膳食纖維的蔬菜，像芹菜、菠菜，都可以有助消化的作用。但這些食物、水果在應用時都不宜過量，都需要適量。另外還是需要不同的蔬菜、水果來搭配，人體需要更多種的食物，來幫助身體更好的生活狀態。
