1、提高人體免疫力。晒陽光可以補充體內的陽氣，人體的很多功能都是要以陽氣支援、疏通的；
2、改善心理。在陽光的照射下，人體內的腎上腺素、甲狀腺素，以及體內的毛孔伸縮排汗的功能都會得到一定的提高，這會改善人的情緒、精神不良等情況；
3、預防近視。當眼光進入眼睛裡可以刺激體內的多巴胺的上升，多巴胺可以影響眼軸的變長；
4、讓血管更健康。晒太陽有助於維生素D的提升，對血管健康非常有幫助；
5、促進人體的新陳代謝。晒太陽能夠促進體內的血液迴圈，調整人體中樞神經，從而讓人感覺到很愉悅；
6、延遲面板的衰老。當面板接受足夠陽光的紫外線，可以有效的殺死人體面板的細菌。從而增強面板的光澤度和抵抗力，延長面板的衰老。
