1、牛奶——增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
2、大豆――防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。
3、肉皮――充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
4、三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
5、海帶――調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
