什麼食物可以補充營養呢

1、飲食要多樣化，合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。

2、應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物，如麵包，麵條，大米，穀物和土豆等食物。

3、多吃水果和蔬菜，應該多吃水果和蔬菜，每天也應吃五種不同的種類，來攝取不同的營養，水果和蔬菜可以增加人體的排洩和代謝。