桑椹幹一天吃多少合適

桑葚性寒。適量吃是不會上火的。建議每次吃20到30顆最好。桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、止渴解毒、養顏等功效，適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便祕等症。因此，腸胃不好，有便洩的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。