藍莓有護眼功效嗎

藍莓有護眼功效，食用藍莓對眼睛有好處。

在人眼的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。

花青苷色素除了強化視紫質外，還可維持眼睛結締組織的正常結構，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液迴圈，維持正常的眼球壓力。有效抑制破壞眼部細胞的酵素，緩解多種眼睛疾病。

藍莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有