鍛鍊是慢跑好還是騎車

慢跑和騎車鍛鍊身體的兩種運動方式，各有各的好處。

慢跑：慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

騎行運動：有助於改善記憶力，騎行有助於增加體內正腎上腺素水平，大腦中腎上腺素水平的提高對改善記憶力具有重要作用。騎車有助於改善與運動有關的大腦的區域的活動。