1、多進行球類運動。球類能很好的提高反應力和眼睛應變力，比如籃球，乒乓球等，既可以鍛鍊身體協調能力，又能提高反應力，一舉兩得。
2、形成肌肉記憶。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，而速度是反應力的體現。平時，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
3、博覽群書。有一定的知識基礎，才能對事物有更好的熟悉程度，從而才有反應一說。
4、大腦營養。一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應的基礎，平時可多吃含乙醯膽鹼和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。
5、多思考多分析。很多事情都需要多思考多分析，在平時閒暇之時，通過身邊的事物分析它的現象，透析它的本質。
