如何訓練小腿力量

第一、 跳繩 如果你是一個新手的話，想要鍛鍊小腿的力量，那麼跳繩是最好的。跳繩不佔場地，有一根繩子就能跳了。每天1000個

第二、 跑步 如果你想要鍛鍊你的小腿力量，那麼跑步是一個非常好的選擇。跑步可以讓你的小腿肌肉更加緊崩。

第三、 深蹲 如果你想要鍛鍊你的小腿力量的話，那麼可以深蹲。如果你覺得力量不夠，可以一邊舉鐵一邊深蹲。

第四、 半靠牆 如果想要訓練小腿的力量，那麼你可以嘗試半靠牆這個動作。保持深蹲的動作半靠在牆上。