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第一步,明確目的。再進行提高的訓練之前,必須明確為什麼要提高記憶力。這一步,是開始進行提高記憶力訓練前的一個階段,所以也稱之為第零步;
第二步,使身心舒暢,已經疲勞的腦細胞會逐漸活躍起來。在身心舒暢的時候,我們的大腦皮層才能安靜下來,從而處於一種容易記憶來自外界資訊的狀態;
第三步,浮想過去的美好形象。浮想那種與所要加強的記憶物件有關的過去的美好形態;
第四步,浮想未來的美好形象。通過記憶力,使你在腦袋中描繪出一幅未來的美好圖景;
第五步,浮想整個形象
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