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如何訓練全身爆發力
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快速俯臥撐,專練手臂爆發力。卡表練習,一分鐘快速俯臥撐不停,直到精疲力盡;百米跑,勤練百米跑,提高下肢爆發力;爆發拳擊,戴上拳擊套,以免受傷,對準沙袋進行一輪不停歇的狂打,不停擊打三分鐘,且三分鐘之內不能停,直到
結束
。力求每一下都竭盡全力的攻擊。
標籤:
爆發力
訓練
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