健身房甩繩子是練爆發力嗎

健身房裡看到拿兩根粗繩子甩的叫戰繩，而是屬於一種爆發型的減脂訓練，對人體關節的損傷非常低。這項訓練會訓練到核心肌群、穩定性、協調和性、心肺適能、爆發力和耐力。它是由力量和有氧相結合的動作，對於減掉身上的贅肉，有著非常好的效果。戰繩的繩子跟平時拔河的繩子差不多，每個繩子的重量都不同，做這項訓練的時候應當選擇適合自己重量的繩子。