一天喝1l牛奶可以嗎

一天喝1l牛奶不可以，一般商場裡邊的牛乳一瓶或一袋250ml，針對成年人而言，每日喝個2-3瓶類似就早已可以攝入充足的營養成分了，成年人每日的攝入量不應該超出1000ml。

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。