注意以下養護、防護：
1、注意陽光，在外面時間久了會使面板變黑，因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，陽光被擋住，紫外線有長波線的損傷，外出時應採取防護措施；
2、食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，含維生素C 多食物對面板變白有好處，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。經常食用含微量元素多的食物，貝殼類，則面板容易變黑。在飲食的選擇上應根據需要加以調配；
3、休息和睡眠對面板色也影響很大，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的；
4、情緒對人體的影響巨大，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。保持愉快心情、樂觀情緒極為重要。
