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早餐吃什麼不會增肥,蒸蛋、花生燉牛奶、水果酸奶、黑芝麻糙米粥、蘋果通心麵等,既營養又不容易增肥。醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
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