一升牛奶含多少蛋白質

一升牛奶中蛋白質有40克蛋白質。成年人一般每天可以喝250到300毫升左右的牛奶,也就是普通杯子的一杯。這樣不但不會造成健康損害還可以幫助養生。另外要注意如果是處於鈣質需求較大的發育期、孕期的話,可以適量增加牛奶的攝入量,但是也要注意不要超過1000毫升。