經常壓腿有什麼好處

經常壓腿會拉伸我們的腿部肌肉，會讓身體感覺更輕鬆，同時也能增加肌肉彈性，減少腿部疾病的危險。

壓腿之前一定要熱身，最好是運動完後壓腿，如慢跑、跳繩，走路等。初練壓腿擱腿的高度要由低到高，循序漸進，不可操之過急。每次壓腿時間不宜過長，要左右交替，每次5-10分鐘。