斷食期間只喝水要注意什麼

斷食期間只喝水要注意可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝，兩次斷食之間最好要相隔兩週以上，斷食的時間一般以1天為宜。

斷食意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈脩鍛鍊上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為UPAVASA。因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈脩方法引導這些能量將可提升心智到最高的意識境界。