單人練習怎麼提高籃球防守技巧

提高身體素質。練好防守基本功，練好滑步，卡位，防守習慣。學會小動作，擾亂對方進攻習慣，打擾對方心情。閱讀對方球員，瞭解對方球員的習慣，方式，速度，來判斷應對方式。閱讀隊友，學會配合，增加默契度，增強團隊意識。閱讀比賽，觀察比賽中每個隊員傳球意識，眼神交流，破解下一步的計劃 。