單對單防守：
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵。大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。對付速度快，擅長突破的選手，首先壓低身形，半蹲，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。對於變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時(從左向右擺或背後運球)球與手是分離的，只要與對方距離不是太遠，就可大膽的上前搶球，事先應作好半蹲姿勢，才能保證搶不到球時可以立即回防，不致被對手轉身或背後運球過人。時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握，只要精力高度集中，一般不會上當。
