籃球內線單防技巧

遇到高的，用自己的軀幹頂住對方腰部的中心，在對方投籃的時候起跳封蓋，如果無法判斷何時起跳，舉起雙手干擾，如果起跳也封蓋不到，用手捂住對方眼睛。如果遇到身高相近的，可以採取更富侵略性的防守，給對方威懾力，就是拉塞爾的心理威懾法。對方喪失信心之後水平肯定會下降的。防守的練習主要是滑步，平時打球的時候多練練橫向滑步會有幫助，其他的就要靠自己的身體素質和防守意識了。和內線高手多過招是最好的方法，少和不懂內線技術總犯規的人打。