100大卡的熱量需要運動多久

100大卡的熱量需要跑步20分鐘，或者跳繩10分鐘，或者跳舞20分鐘，或者騎車23分鐘，或者爬樓梯10分鐘，或者打高爾夫球20分鐘等。另外消耗100大卡的熱量，根據選擇的運動專案不同，需要運動的時間也不同。

另外卡路里是一個能量單位。其適用於含有能量的任何物質。而人體的日常活動也要消耗熱量。因此減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。