如何補充鐵元素

要科學合理的補充鐵元素，動物的肝臟、豆製品、蝦米、海藻等食物中鐵的含量較高，但要考慮食物的搭配對鐵的吸收有很大影響，如蔬菜、穀類中含有草酸、植物酸，會抑制鐵的吸收，與維生素C同時吃，能促進鐵的吸收，你可以服用金施爾康，他所含VC、VB和鐵的含量特別高。