方法一：
淡化面試的成敗意識。在思想上應注意淡化，要有一種“不以物喜，不以己悲”的超然態度。如果在面試中有這樣的心態，才會處變不驚。
方法二：
保持自信。在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。
方法三：
保持愉悅的精神狀態。愉悅的精神狀態，能充分地反映出人的精神風貌。所以，保持了愉快的精神狀態，面部表情就會和諧自然，語言也會得體流暢。
方法四：
樹立對方意識。首先要尊重對方，對考官要有禮貌，尤其是考官提出一些難以回答的問題時，面容不要露出難看的表情，甚至抱怨考官或主持人。
