飯後吃玉米好不好會胖嗎

飯後吃玉米有一定好處，飯後吃玉米不會胖。

米飯的熱量比玉米高，玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

另外，玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4到10倍；玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利；玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。