長期吃黑米飯會發胖嗎

長期吃黑米飯不會發胖。一個正常的成人每天的所需熱量包括維持生命基礎代謝所需要的熱量，活動消耗的熱量。如果每天的熱量攝入與機體的消耗相等，機體就不會增加重量，反之，則會增加重量，長胖。

所以人體是否長胖與吃什麼東西沒有關係，而與熱量的攝入多少有關。黑米為碳水化合物，每克碳水化合物可以產生四千卡的熱量。如果攝入過多一樣可以長胖。米飯是中國人日常飲食中的主角之一，中國主食。主要成分為澱粉。