跳繩1500下可以消耗147千卡的熱量。按一分鐘跳繩200下計算，每個鐘頭能夠耗費1300千卡的熱量，也就是每分鐘消耗21千卡的熱量。1500下大概需要7分鐘，因而跳蠅1500下能147千卡的熱量。
跳繩幾乎運用到全身的肌肉，加上甩繩的手臂擺動，整個上肢也一併活動到。而且跳繩的訓練面向廣，跳躍的過程也會利用到許多小肌肉來保持平衡，對於提升平衡感有極大幫助。
跳繩活動源遠流長。當女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收穫的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。
