跳繩1000下消耗多少熱量

跳繩1000下概能消耗105卡路里，一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力。