跳繩5000個可以消耗多少卡

跳繩5000個可以消耗400-550卡，跳繩是一項健美運動，長期堅持跳繩可改善人的姿態，長時間跳繩可起到減肥的作用。跳繩減肥要注意有規律的呼吸，並且保持身體的平衡性，不要來回的搖擺，整個人處在放鬆狀態。同時也要注意，不要跳的太高，否則容易出現意外。跳繩也是很多減肥人群常使用的一種方法，這種方法不是偶爾，季節和天氣的影響，跳繩減肥可以消除體內多餘的脂肪。