1、香蕉。雖然其卡路里含量較高，但脂肪卻較低，而且含有豐富的鉀，又可飽腹脂肪較低，可減少脂肪積聚；
2、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可加速代謝，減少下身脂肪，而且含鈣量比其它水果豐富，可減少導致下身水腫的鹽分；
3、紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪；
4、木瓜。有獨特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠為優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚；
5、西瓜。多吃可減少留在身體中的多餘水分，且自身的糖分也較少，多食用也不會導致肥胖。
