晚上吃什麼零食不會長胖啊

1、酸奶:酸奶中含有很多的鈣元素.益生菌，可以促進人體的消化和吸收，只要不是大量的喝酸奶就不會使得身體變胖。

2、豆腐乾:豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白質完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，其比例也接近人體需要，營養水平較高。

3、葡萄乾:葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。

4、海苔:熱量低.纖維高，富含豐富的維生素，是和家人休閒時光的零食佳選。

5、話梅:吃話梅能分泌大量唾液，幫助消化，使身