會。
蹲起也就是深蹲。深蹲是鍛鍊下肢肌肉的，經常做這個動作可以鍛鍊發展下背部肌肉，大小腿肌肉，還有臀部肌肉。
鍛鍊方法：
初練者先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。
徒手深蹲一次性做30個以上做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。
深蹲動作過程：
腳尖衝外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，另一隻腿抬離地面（徒手深蹲不用抬腳），上至膝關節微屈，不要超伸。
深蹲鍛鍊方法：
做3到8組，每組做10個以上，每組間休息1分鐘。
