晚上運動後完可以喝水的，喝水才能夠補充在運動後人體流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正確的喝水方法，既不會多人體造成傷害，也享受到了運動的樂趣。
一、晚上運動前喝水。運動後會使人體排出大量的汗，會造成人體細胞電解質不平衡，所以人會出現口渴的現象。為了避免這一現象的發生，我們可以在運動前的半小時適量的飲水，以減輕運動後口渴的現象。
二、晚上運動後不能大量喝水。晚上運動完之後是可以喝水的，但是不能夠一次性喝太多的水，睡前喝太多的水對人體也是沒有好處的。如果實在太渴的話，可以選擇一次少喝，分隔開時間多喝幾次。
三、喝溫水。運動後不要猛灌涼水，也不要立即喝水。備好溫水，在溫水中加入一點鹽，變為淡鹽水也可以。這樣可以補充人體在運動中流失的鹽分。
