營養早餐的標準是什麼

營養早餐的要求是全面、平衡、適度，應該符合以下兩個要求：

1、早餐應該包括四類食物：穀類、肉類（肉、魚、蛋）、奶類（豆類）、蔬果類。

以上四類食物都有一定的營養價值，只有合理搭配才能為人體最大程度的吸收和利用。

2、午餐開始之前感到明顯飢餓或者有明顯飽腹感都標明早餐營養不合理，標準的營養早餐所提供的能量和營養素都應該達到每天需要量的百分之二十五至百分之三十。