晚上幾點適合健身

晚上八點到十點適合健身，原因如下：

1、在此時間內進行健身可以解除一天的乏累，使得自身充滿激情。

2、這個時間段人體的各系機能都處於最佳狀態，體能、氧攝入都是達到高峰。再加上體內激素、酶等也是處於最佳狀態，人體的各種感覺像視覺、觸覺、嗅覺等都是處於最盛的時期，所以這個時間段鍛鍊更有利於健康，鍛鍊效果也更好。

3、此時間段是飯後兩個小時，因此在此時間段內健身不但不會影響食物的消化，還可促進腸胃蠕動，加速消化和吸收。