晚上健身後能吃核桃嗎

核桃一般什麼時候都能吃的。但如果你是以肌肉增長為健身目的，健身前後都要避免攝入脂肪，補充攝入要以碳水和蛋白質為主。脂肪攝入多了會抑制你的胰島素，減緩肌肉的合成。核桃最主要的營養成分就是不飽和脂肪酸，雖然是好東西，但也是脂肪。