核桃是一個不錯的補腦的堅果，但是吃堅果是有時間的，很多堅果是不適合晚上吃的，核桃是不是呢，現在和大家講解一下。
經驗步驟：
不好之一：核桃屬堅果類，不易消化，適合飯後吃。睡前吃核桃不好，因為增加了胃的負擔，所以晚上都睡不好，嚴重的影響睡眠的效果的。
不好之二：睡覺前吃什麼都不太好,因為睡眠時全身血液流動應趨於平穩,吃東西會使消化道用氧增多,消化道是得不到很好的休息的。
不好之三：晚上應該讓胃腸休息。不要加重胃腸的負擔。儘可能的選擇早上吃核桃。
注意事項：
吃核桃的時候儘可能的選擇飯後吃，但是不要晚上吃，希望對大家有幫助。
