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晚上常吃點心好不好
經驗
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晚上吃
甜品
是不健康的習慣;經常吃甜食容易產生肥胖、抑鬱等狀況;晚上大量進食後運動過少,熱量過剩容易導致肥胖、高血壓、心血管疾病的發生;在吃夜宵時,過多的食物長時間滯留在胃中,促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍;晚上可以在睡前一小時吃
蘋果
喝
牛奶
,可以有助於睡眠。
標籤:
點心
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