夏季早上6點左右跑步合適，夏天早上六點左右開始跑步比較好，因為這時陽光明媚，空氣清新，含氧量高，身體經過一夜的休息，體力已經恢復，最好在四五點鐘少吃點易消化、清淡的食物，補充點水分，再跑步，對人體健康更有力。如果天不亮就起來跑步，此時空氣汙濁、含氧量低，加上空腹，這時跑步對健康非常不利，易患呼吸道疾病，還容易導致低血糖，易摔傷。
原因如下：
早晨6點起床，晚上一般10點之前睡覺，到6點，正好休息時回間是8個小時，精答神比較飽滿，晨練可以帶給自己一天的好心情。
夏天太陽出來的比較早，一般5點半左右就出來，到6點的時候，空中的氧氣含量較多，這樣可以更好的去鍛鍊，肺部攝入的氧氣較多。
6點鍛鍊完之後，休息一會，8點鐘吃飯，吃完飯正好去工作，晨練可以給自己一天的工作帶來激情。
因此夏天早晨6點起來鍛鍊是比較好的。
