瑤柱，紅蘿蔔，杞子，紅棗可以一起煲粥。
原因：
1、紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
2、杞子主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視一清，腰膝痠軟，虛勞咳嗽消渴引飲。
3、胡蘿蔔富含豐富的維生素A，這種維生素對保護面板有很大的幫助，日常如果可以養成一天喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。
4、瑤柱即乾貝，營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸，丙氨酸和穀氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸，氨基酸的副產品，例如牛黃磷酸，各種各樣的礦物質，例如鈣和鋅。
